三高人群预防心血管疾病需通过控制血糖、血压、血脂、调整饮食及适度运动等多方面综合管理，同时定期监测相关指标。日常需结合健康生活方式和规范治疗，降低疾病发生风险。
1、控制血糖
长期高血糖会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化风险。患者需定期监测血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物，保持空腹血糖≤7.0mmol/L，餐后2小时血糖≤10.0mmol/L。若出现视力模糊、四肢麻木等症状需及时就医。
2、控制血压
高血压会加速血管硬化，建议将血压维持在小于140/90mmHg。可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药，每日定时测量血压。避免情绪激动、剧烈运动等可能引起血压波动的因素。
3、调节血脂
高脂血症易导致脂质沉积形成斑块，需将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。常用药物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等。定期检查肝功能，注意肌肉酸痛等药物不良反应。
4、调整饮食
每日食盐摄入不超过5克，减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物，每周食用深海鱼类2-3次。采用蒸煮等低温烹饪方式，避免油炸食品。
5、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟。避免清晨血压高峰时段运动，运动中若出现胸闷、头晕应立即停止。
三高人群应每3个月复查血糖、血脂、血压等指标，随身携带急救卡。戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克。保持规律作息，避免熬夜，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若出现胸痛、呼吸困难等心血管疾病征兆，需立即就医诊治。