脾俞穴通常位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处，具有调理脾胃、益气养血、利湿消肿等作用。正确刺激该穴位有助于改善消化功能及气血运行状态，但需在专业人员指导下操作。
1、位置
脾俞穴属足太阳膀胱经，定位时需采取俯卧位或坐位。以两侧肩胛下角连线平对第7胸椎为参照，向下触摸4个椎体即为第11胸椎，其棘突下凹陷向两侧旁开约两横指（1.5寸）处即为脾俞穴，左右各一。该穴位于背阔肌与竖脊肌之间，深层有第11胸神经后支分布。
2、调理脾胃
作为脾脏背俞穴，刺激此处能直接调节脾脏功能。通过针灸或艾灸可增强脾主运化能力，改善食欲不振、完谷不化等症状。临床常用于治疗慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，常配伍中脘、足三里等穴位协同增效。
3、益气养血
脾为气血生化之源，该穴能促进水谷精微转化为气血。对于贫血、月经量少等气血不足证，配合血海、三阴交等穴位可增强疗效。研究发现针灸脾俞穴能提升血红蛋白水平，改善机体携氧能力。
4、利湿消肿
脾虚湿困引起的肢体浮肿、大便黏腻等症状，可通过刺激脾俞穴健脾祛湿。该穴能调节水液代谢，常与阴陵泉、丰隆等祛湿要穴配伍使用。现代研究表明其能调节血浆渗透压，促进多余水分排泄。
进行穴位刺激时需注意，针灸应由持证医师操作，避免损伤深层肺组织。日常按摩可采用指揉法，用拇指指腹以每分钟60次频率按揉3-5分钟，力度以局部酸胀为度。艾灸时距离皮肤3-5厘米，每穴灸10-15分钟，皮肤潮红即可。治疗期间需注意腹部保暖，避免生冷油腻食物，保持规律作息以巩固疗效。