严重失眠的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整、物理治疗以及中医治疗等，建议在医生指导下根据具体情况进行选择。长期失眠可能与精神压力、焦虑抑郁或躯体疾病等因素有关，需综合干预改善睡眠质量。
1、药物治疗
严重失眠患者可遵医嘱使用苯二氮䓬类药物如地西泮、阿普唑仑，非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆，以及具有镇静作用的抗抑郁药如米氮平、曲唑酮等。这些药物通过调节中枢神经系统神经递质平衡，帮助缩短入睡时间并延长睡眠时长，但需注意长期使用可能产生依赖性。
2、心理治疗
认知行为疗法（CBT-I）是国际公认的有效方法，通过纠正患者对睡眠的错误认知，建立规律的睡眠节律。治疗师会指导患者记录睡眠日记，运用睡眠限制和刺激控制技术，帮助重建床与睡眠的条件反射。
3、生活方式调整
建议保持规律作息，每天固定起床时间，午睡不超过30分钟。睡前4-6小时避免摄入咖啡因、尼古丁等兴奋物质，晚餐不宜过饱。创造黑暗、安静、温度适宜的睡眠环境，可通过听白噪音或轻音乐辅助放松。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节大脑皮层兴奋性改善睡眠，生物反馈疗法帮助患者掌握自主神经调节技巧，光照疗法通过调节褪黑素分泌纠正昼夜节律紊乱，这些无创疗法适用于药物效果欠佳者。
5、中医治疗
中医辨证施治常用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理气血，配合针灸百会、神门、三阴交等穴位疏通经络。耳穴压豆选取神门、皮质下等反射区进行持续刺激，但需注意中药方剂需经专业医师调配。
出现持续失眠症状应及时就诊神经内科或睡眠专科，完善多导睡眠监测等检查排除器质性疾病。治疗期间需严格遵循医嘱调整用药方案，避免自行增减药量或混合使用助眠药物。建议配合冥想、渐进式肌肉放松等身心放松训练，培养良好的睡眠卫生习惯。