月经迟迟未来时，可通过调整饮食、药物治疗、物理调理等方式促进月经来潮，但需在医生指导下进行。常见方法包括饮食调理、使用孕激素类药物、热敷按摩、适当运动以及医疗干预等。
1、饮食调理
日常可适当食用桂圆、红枣、羊肉等食物，并搭配红糖姜茶、玫瑰花茶等热饮，有助于促进血液循环，辅助调节月经周期。但食物作用有限，不能替代药物治疗。
2、药物治疗
若因孕激素不足导致月经推迟，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物，通常停药后3-7天会出现撤退性出血。月经不调者可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药。
3、热敷按摩
使用热水袋热敷下腹部，或顺时针按摩关元穴、三阴交穴等部位，每次持续15-20分钟，有助于放松子宫平滑肌，促进经血排出。需注意温度控制在40-45℃，避免烫伤皮肤。
4、适当运动
每日进行30分钟瑜伽、慢跑等有氧运动，可通过加速新陈代谢改善内分泌状态。但需避免剧烈运动，以免加重身体负担影响激素平衡。
5、医疗干预
若超过3个月未行经，需及时进行B超、性激素六项等检查。确诊为多囊卵巢综合征等疾病时，可能需要注射黄体酮注射液等催经治疗，宫腔粘连患者可能需行宫腔镜分离术。
需特别注意，使用任何催经方法前必须排除妊娠可能。频繁人为干预月经周期可能导致内分泌紊乱，若月经推迟超过7天建议尽早就医。日常生活中需保持规律作息，避免过度节食减肥，维持情绪稳定有助于月经周期规律。