整天头晕脑胀可能与睡眠不足、颈椎病、贫血等原因有关，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗及对因治疗等方式改善。建议及时就医明确病因后遵医嘱治疗。
1、日常调理
长期熬夜或过度劳累可能引发头晕脑胀，需保证充足睡眠并避免长时间低头。日常可适当摄入牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、物理治疗
颈椎病引起的症状可通过颈部按摩、红外线照射等物理治疗缓解。前庭功能障碍患者可进行前庭康复训练，如平衡操、眼球运动训练等，每次训练15-20分钟为宜。
3、药物治疗
脑供血不足者可在医生指导下使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等药物改善循环。神经性头晕患者可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
4、中医治疗
气血不足者可在中医师指导下服用归脾丸、八珍颗粒等中成药调理。配合针灸百会、风池等穴位，每周2-3次，每次留针20分钟，可辅助改善头部不适。
5、对因治疗
高血压患者需遵医嘱服用硝苯地平控释片等降压药，将血压控制在140/90mmHg以下。贫血患者可补充多糖铁复合物胶囊，血红蛋白低于60g/L时需考虑输血治疗。
长时间头晕脑胀需警惕颅内病变，建议进行头颅CT、颈动脉彩超等检查。治疗期间避免自行调整药物剂量，孕妇及哺乳期患者用药前需严格咨询医生，防止药物通过胎盘或乳汁影响胎儿。