遗精通常发生在青春期开始后的男性，尤其是13-15岁左右的青少年，成年后也可能出现，但频率会随年龄增长逐渐减少。此外，部分成年男性在性生活不规律时也可能发生遗精。
1、青春期男性
青春期是遗精的高发阶段。由于体内雄激素水平升高，睾丸开始产生精子，精囊和前列腺等附属性腺逐渐发育成熟，可能出现“精满自溢”的现象。这一阶段的遗精通常是无意识的，可能与性梦有关，属于正常的生理现象，每月1-2次属于正常范围。
2、成年男性
20-40岁性活跃期的男性，若长期缺乏性生活或存在性刺激过度（如频繁接触色情信息），可能导致生殖系统持续充血，进而引发遗精。部分男性在睡眠中因压迫生殖器或膀胱充盈刺激也可能出现这种情况。但若每周超过2次并伴有腰酸、乏力等症状，需排查前列腺炎等病理因素。
3、中老年男性
50岁以上男性随着睾丸功能减退，遗精频率通常降低。但部分患有前列腺增生、糖尿病神经病变的老年患者，可能因自主神经功能紊乱导致偶发性遗精。这类情况常伴随排尿异常，需通过前列腺特异性抗原检测、尿流动力学检查明确病因。
日常建议穿着宽松透气的内裤，避免过度摩擦生殖器。睡前减少饮水量，采取侧卧位睡眠有助于降低遗精概率。若遗精伴随尿道灼痛、睾丸坠胀或影响正常生活，建议到泌尿外科进行精液常规和生殖系统超声检查，排除器质性疾病。