肾是人体重要的泌尿器官，通常位于脊柱两侧的腹膜后间隙内。成人的肾脏上缘约平对第11胸椎，下缘可达第3腰椎水平，右肾因肝脏压迫略低于左肾约1~2厘米。
肾脏紧贴腹后壁，左肾上端靠近第11肋，下端平第2腰椎；右肾上端平第12肋，下端平第3腰椎。两肾内侧缘与脊柱相距约4厘米，外侧缘向外下方倾斜。肾的体表投影位于第12肋与竖脊肌外侧缘交界处（肾区），此处叩击痛常提示肾脏病变。肾门约平第1腰椎水平，是血管、神经和输尿管出入的部位。
日常可通过观察腰部两侧肋骨下缘区域大致判断肾脏位置。若出现腰部持续性疼痛、血尿或排尿异常，建议及时进行超声检查或尿常规检测，以便早期发现肾结石、肾炎等疾病。定期体检时通过腹部CT或MRI能更精准评估肾脏形态与位置是否正常。