陈皮茶作为常见的中药茶饮，一般具有理气健脾、燥湿化痰、促进消化、抗氧化以及增强免疫力等健康益处。适量饮用有助于调理身体，但需结合个人体质选择。
1、理气健脾
陈皮茶中的挥发油等成分能促进脾胃运化功能，帮助改善脘腹胀满、食欲不振等症状。中医认为其辛香走窜的特性可疏通中焦气机，缓解因气滞引起的消化不良。
2、燥湿化痰
陈皮所含的柠檬烯等物质具有祛痰作用，能稀释呼吸道黏液。对于痰湿咳嗽、痰多黏稠的情况，饮用后可使痰液更易排出，尤其适合梅雨季节或湿气重的人群。
3、促进消化
陈皮中的柚皮苷可刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动效率。餐后饮用能加速食物分解，缓解饱胀感，但胃酸过多者需注意控制浓度和饮用量。
4、抗氧化
陈皮富含多酚类物质，能有效清除体内自由基，减轻氧化应激反应。长期适量饮用有助于延缓细胞老化，对预防心血管疾病和皮肤衰老具有辅助作用。
5、增强免疫力
含有的维生素C和类黄酮可增强吞噬细胞活性，提升机体抗病能力。在季节交替时饮用，能帮助调节免疫系统功能，降低感冒发生概率。
饮用陈皮茶建议选用自然陈化三年以上的干制果皮，避免使用霉变原料。体质偏燥热或正在服用其他药物者，需咨询中医师后再饮用。每日用量以5-10克为宜，可搭配茯苓、山楂等药材增强功效。