乳房下垂的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，具体需根据下垂程度和个体情况选择。常见方式有穿戴合适内衣、加强锻炼、使用医美仪器或手术矫正等，建议在医生指导下进行。
1、日常调理
轻度乳房下垂可通过调整生活习惯改善。建议选择支撑力较好的内衣，避免长时间不穿内衣导致韧带松弛。适当进行扩胸运动、俯卧撑等锻炼，增强胸大肌力量，对乳房起到承托作用。日常还需注意保持合理体重，避免快速减肥导致皮肤弹性下降。
2、物理治疗
中重度下垂可尝试射频、超声波等物理疗法。射频治疗通过热能刺激胶原蛋白再生，提升皮肤紧致度；聚焦超声波可作用于深层组织，增强乳房悬韧带弹性。每周1-2次专业按摩配合精油护理，有助于促进局部血液循环，但需在专业机构进行。
3、药物治疗
局部使用含维生素E、胶原蛋白等成分的紧致霜，可能辅助改善皮肤弹性。对于哺乳后下垂，可在医生指导下使用雌孕激素类药物调节内分泌，但需注意激素治疗存在一定风险，不可擅自使用。
4、手术治疗
严重下垂者需进行乳房悬吊术，通过切除多余皮肤组织并重塑乳房形态。假体植入术适用于同时存在乳房萎缩的情况，可联合悬吊术进行。术后需穿戴塑形内衣3-6个月，定期复查确保恢复效果。
建议先到正规医院整形外科或乳腺科就诊，通过乳房超声、触诊等评估下垂程度和皮肤弹性。治疗期间应避免剧烈运动，注意保持伤口清洁。哺乳期女性建议停止哺乳6个月后再考虑手术，孕期及哺乳期以保守治疗为主。