肠道细菌一般可分为共生菌、条件致病菌和病原菌三类，不同类型的细菌对健康的影响各有不同。
1、共生菌
这类细菌是肠道菌群的主要组成部分，占据数量优势，包括双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们通过分解膳食纤维产生短链脂肪酸，帮助维持肠黏膜屏障功能，促进营养物质吸收。共生菌还能调节免疫系统，抑制有害菌过度增殖，对预防炎症性肠病、过敏性疾病具有积极作用。
2、条件致病菌
以肠球菌、肠杆菌等为代表，在健康状态下与共生菌保持动态平衡。当肠道菌群失调、免疫力下降或长期使用抗生素时，这些细菌可能过度繁殖并产生内毒素，引发腹胀、腹泻等症状，严重时可导致菌群移位引发全身感染。
3、病原菌
包括沙门氏菌、志贺氏菌等致病性细菌。它们通过污染食物或水源进入肠道后，会直接破坏肠上皮细胞，产生肠毒素引起发热、脓血便等急性感染症状。这类细菌具有较强侵袭性，可能诱发细菌性痢疾、伤寒等传染性疾病。
日常应注意保持饮食多样化，适量摄入酸奶、豆制品等富含益生元的食物。若出现持续腹痛、排便异常等情况，需及时就医进行粪便常规和细菌培养检查，避免擅自服用抗生素破坏菌群平衡。