恶心呕吐时通常可以按压内关穴、合谷穴以及足三里穴来帮助缓解症状。按压穴位属于中医辅助疗法，需注意力度适中，若症状持续需及时就医。
1、内关穴
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸处，即掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按压此穴位，适当用力以感到酸胀感为宜，持续按压3-5分钟，有助于和胃降逆、缓解恶心呕吐。此穴位常用于晕车、妊娠反应等引起的胃肠不适。
2、合谷穴
合谷穴位于手背第1、2掌骨之间，约平第2掌骨桡侧中点处。用另一手拇指按压该穴位，力度由轻渐重，每次按压1-2分钟，可调节胃肠气机，缓解恶心呕吐伴随的头痛、头晕等症状。但孕妇需谨慎使用该穴位。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。用拇指或食指垂直按压穴位，以局部酸胀为度，每次按压3-5分钟，能健脾和胃、促进消化功能恢复，适用于饮食积滞或慢性胃肠疾病引发的恶心呕吐。
按压穴位时需保持环境安静，避免进食刺激性食物。若恶心呕吐反复发作或伴有发热、腹痛、意识障碍等症状，需立即前往医院排查消化道梗阻、脑部病变等器质性疾病。日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食，必要时可在中医师指导下进行针灸或穴位贴敷治疗。