孕吐的缓解方法一般包括饮食调整、少食多餐、补充维生素B6、使用生姜以及医学干预等。具体需根据孕妇症状严重程度选择合适方式，并遵医嘱处理。
1、饮食调整
建议选择清淡、易消化的食物如苏打饼干、米粥等，避免油腻或刺激性食物。适当补充含维生素B6的食材如香蕉、坚果，可能帮助减轻恶心感。若对特定气味敏感，可通过通风或佩戴口罩减少触发因素。
2、少食多餐
每日分5-6次进食，避免空腹或过饱状态。晨起时先吃少量干性食物再缓慢起身，夜间入睡前可补充少量碳水化合物。餐间适量饮用柠檬水或淡蜂蜜水，但需控制单次饮水量不超过200ml。
3、维生素B6补充
对于中重度孕吐，医生可能建议每日口服10-25mg维生素B6。该剂量需严格遵医嘱，不可自行增加用量，通常与抗组胺药物联合使用效果更佳。
4、生姜疗法
可将新鲜生姜切片含服或泡水饮用，每日用量不超过1g。姜糖、姜汁饼干等食品也可作为辅助，但需注意选择低糖配方。对生姜过敏者或凝血功能异常者禁用。
5、医学干预
若出现体重下降超过5%、尿酮体阳性等妊娠剧吐表现，需住院接受静脉补液及营养支持治疗。医生可能开具甲氧氯普胺、昂丹司琼等止吐药物，用药期间需密切监测母婴状况。
孕吐期间建议保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。若呕吐频率超过每日3次或出现脱水症状（如尿量减少、头晕），应立即就医。定期产检监测胎儿发育情况，多数孕妇孕吐会在妊娠12周后自然缓解。