自慰一般是正常的生理行为，多数情况下属于个人缓解性压力或探索身体的方式。但若伴随不适症状或过度沉迷，则需关注其潜在影响。
自慰在适度情况下是自然的生理现象。进入青春期后，随着性激素分泌增加，个体可能通过自慰释放性冲动，这属于正常的身心反应。只要不干扰日常生活和社交，且未造成身体损伤，通常无需过度担忧。对于独居者或长期缺乏伴侣的人群，适度自慰可作为安全性行为的选择，有助于避免意外怀孕或性传播疾病风险。
当自慰频率过高导致生殖器疼痛、皮肤破损或影响工作学习时，需引起重视。若伴随尿频、尿急等泌尿系统症状，可能存在感染风险。对于因自慰产生强烈自责、焦虑等心理困扰者，可能与错误认知或文化压力有关，建议通过正规渠道获取科学性教育知识。
建议通过运动、社交等方式转移注意力，保持规律作息。若出现反复生殖器炎症或持续性心理障碍，应及时到泌尿外科或心理科就诊。日常应注意保持私处清洁卫生，避免使用刺激性物品，建立健康的性观念和生活方式。