黑眼圈可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗以及手术等方式进行改善，具体方法需根据个人情况选择。常见方式包括调整作息、局部用药、激光治疗等，必要时可咨询医生制定方案。
1、日常调理
长期熬夜或疲劳可能导致眼周血液循环不畅，形成色素沉着。建议保证每日7-8小时睡眠，避免用眼过度。可用冷藏的茶包或冷毛巾敷眼10-15分钟，促进血管收缩。适量补充富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于改善皮肤代谢。
2、药物治疗
血管型黑眼圈可遵医嘱使用含维生素K的眼霜，帮助增强毛细血管弹性。色素沉着型可使用含熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品，建议选择低浓度产品并在耳后测试耐受性。过敏性鼻炎引起的黑眼圈需配合使用氯雷他定片等抗组胺药物。
3、物理治疗
激光治疗可选择调Q激光或皮秒激光，通过选择性光热作用分解黑色素，通常需要3-5次治疗。射频治疗通过加热真皮层促进胶原再生，适合伴随皮肤松弛的案例。需注意治疗后严格防晒，避免色素反跳。
4、手术治疗
先天性眼窝凹陷导致的阴影型黑眼圈，可考虑自体脂肪移植填充。需选择正规医疗机构进行术前评估，术后可能出现暂时性肿胀，需保持术区清洁。眼袋合并黑眼圈者可联合进行眶隔释放术，但存在感染风险需谨慎选择。
日常需注意避免用力揉搓眼部，卸妆时使用温和的眼唇专用产品。长时间用眼时每隔1小时远眺放松，配合眼保健操促进血液循环。若黑眼圈持续加重或伴随眼部浮肿、瘙痒等症状，建议及时到皮肤科或眼科就诊排查肝肾疾病或过敏因素。