更年期一般发生在45~55岁之间，具体时间可能存在个体差异。这一阶段是女性从生育期过渡到老年期的自然生理过程，主要与卵巢功能逐渐衰退及雌激素水平下降有关。
更年期的发生时间因人而异，部分女性可能在40岁左右出现卵巢功能减退，称为早发性卵巢功能不全。而自然绝经的平均年龄约为49岁，多数女性在45~55岁完成绝经过程。遗传因素、生活方式、营养状况以及慢性疾病等都可能影响更年期的时间节点。需要关注的是，手术切除卵巢或接受放化疗治疗的人群，可能提前出现人工绝经。围绝经期通常持续2~8年，期间可能出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动等症状，这些变化与下丘脑-垂体-卵巢轴功能调节变化密切相关。
建议女性从40岁起定期进行妇科检查，关注激素水平变化。日常保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，坚持有氧运动以维持骨密度。若出现严重血管舒缩症状或泌尿生殖道萎缩症状，可在医生指导下进行激素替代治疗。注意记录月经周期变化，若出现非经期出血或绝经后出血应及时就诊排查病变。