乳酸过多通常可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法帮助改善。常见方法包括调整运动强度、冷热敷、按摩等，必要时可遵医嘱使用药物缓解症状。
1、一般治疗
乳酸堆积多与剧烈运动或肌肉过度使用有关。建议立即停止运动并充分休息，减少肌肉进一步损伤。适当补充水分有助于促进代谢，加速乳酸排出。饮食上可摄入富含维生素B、C的食物，如橙子、菠菜等，帮助调节代谢功能。
2、物理治疗
运动后24小时内局部冷敷可减轻炎症反应，48小时后改为热敷促进血液循环。配合推拿按摩或使用筋膜枪放松肌肉，能有效缓解肌肉僵硬酸痛，加速乳酸代谢。每日进行15-20分钟拉伸运动，如瑜伽的婴儿式体位，可增强肌肉柔韧性。
3、药物治疗
若出现明显肌肉疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。辅酶Q10片、复合维生素B片等营养补充剂有助于改善细胞代谢。中成药如舒筋活血片也可在医师指导下使用，但需注意辨证施治。
日常应注意运动前后进行充分热身和放松，运动强度需循序渐进。若乳酸堆积伴随持续肌无力、尿液颜色加深等情况，可能提示横纹肌溶解等严重情况，需立即就医进行肌酸激酶检测及静脉补液治疗。