晚上是否适合做艾灸需根据个人体质和反应而定，不能一概而论。艾灸作为传统中医疗法，其作用与人体阴阳平衡相关，通常建议在阳气较盛的白天进行。
艾灸的主要作用为温经散寒、促进气血运行，但晚上人体阳气逐渐收敛，此时艾灸可能影响睡眠质量。部分人群在艾灸后可能出现精神亢奋、入睡困难等现象，尤其体质偏热或阴虚火旺者更易出现此类反应。若因工作原因需晚间艾灸，建议选择睡前2-3小时操作，并控制艾灸时间在15分钟以内，穴位选择以足三里、涌泉等滋阴穴位为主。灸后注意补充水分，避免立即洗澡或吹风。
特殊人群如孕妇、高血压患者、皮肤敏感者应避免晚间艾灸。日常进行艾灸调理时，建议在专业中医师指导下制定个性化方案，根据四时变化调整艾灸时间。若出现失眠加重、口干舌燥等不适症状，应及时调整艾灸时段或暂停操作。