提高阴茎敏感度的方法一般包括行为疗法、药物治疗、物理治疗以及生活方式调整等，需根据具体原因在医生指导下选择适合的方式。
1、行为疗法
通过中断排尿法、挤压法等训练可增强控制力。日常可尝试暂停-开始技术，即在性刺激过程中有意识暂停动作，待敏感度下降后继续，逐步延长耐受时间。盆底肌锻炼如凯格尔运动每日3组、每组15次收缩，有助于提升局部肌肉控制能力。
2、药物治疗
局部麻醉药物如利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等可通过降低神经传导速度延缓射精，需在性行为前20分钟涂抹并佩戴避孕套避免伴侣接触。口服药物如达泊西汀、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂需经医生评估后使用，通常按需服用或规律用药。
3、物理治疗
低强度体外冲击波治疗可改善局部微循环，每周1-2次连续4-6周。生物反馈治疗通过传感器实时监测勃起状态，帮助患者建立正确的神经反射。真空负压装置配合行为训练能增强阴茎耐受性，建议每次使用不超过30分钟。
4、生活方式调整
戒烟可改善血管内皮功能，每周150分钟有氧运动能提升睾酮水平。控制BMI在18.5-23.9之间，减少会阴部脂肪堆积。补充锌、维生素E等营养素，深海鱼类每周摄入2-3次有助于神经髓鞘修复。
存在阴茎敏感异常时应先排除糖尿病神经病变、慢性前列腺炎等器质性疾病。任何治疗均需在专业医生指导下进行，避免擅自使用网络偏方。建议记录3个月以上的勃起功能指数问卷（IIEF-5）评分变化，定期复诊评估治疗效果。保持适度性频率（每周2-3次）有助于维持正常敏感度，过度禁欲或频繁刺激都可能影响治疗效果。