梳头发作为一种日常护理行为，通常具有促进头皮血液循环、缓解头痛、改善头发质量、放松神经以及促进睡眠等健康益处。正确梳理头发不仅能保持发型整洁，还有助于身体和心理健康。
1、促进头皮血液循环
梳头时梳齿对头皮的轻微刺激可促进局部血液循环，增加毛囊部位的血液供应，有助于输送更多氧气和营养物质，从而维护头皮健康，减少脱发问题。
2、缓解头痛
通过梳头动作对头顶百会穴、颞部太阳穴等区域的按摩作用，可放松头颈部肌肉紧张，改善血管痉挛状态，对于紧张性头痛或疲劳引起的头部不适有缓解效果。
3、改善头发质量
梳头能清除头发上附着的灰尘、皮屑等杂质，同时通过梳理动作将头皮分泌的天然油脂均匀分布到发丝，使头发保持光泽度和柔顺性，减少分叉断裂。
4、放松神经
梳头过程中产生的规律性机械刺激可激活头皮神经末梢，通过神经传导调节自主神经系统功能，帮助缓解焦虑情绪，产生镇静安神的作用。
5、促进睡眠
晚间梳头有助于放松交感神经兴奋度，特别适合脑力劳动者或精神压力大的人群，能辅助缩短入睡时间并提升睡眠质量。
建议选择圆头齿梳或天然材质梳具，每日梳头3-5分钟为宜，力度需轻柔避免拉扯发根。梳头前后注意清洁梳具，油性头皮者需减少梳齿接触头皮频率。若出现梳头后头皮红肿、脱发加剧等情况，应及时排查梳具卫生或头皮健康问题。