牛奶木瓜通常具有补充营养、促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力、辅助保护骨骼健康等功效与作用，适合作为日常饮品适量饮用。
1、补充营养
牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D，木瓜则含有维生素C、胡萝卜素及钾元素。两者搭配可为人体补充多种必需营养素，维持机体正常代谢。
2、促进消化
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化乳制品中的酪蛋白。牛奶中含有的乳糖可促进肠道有益菌增殖，二者协同作用有助于改善消化功能。
3、改善皮肤状态
木瓜所含的维生素C具有抗氧化作用，可促进胶原蛋白合成。牛奶中的维生素A和乳清蛋白有助于维持皮肤屏障功能，适量饮用可能改善皮肤光泽度。
4、增强免疫力
牛奶中的免疫球蛋白与木瓜的维生素C共同作用，可增强机体免疫防线。其中维生素C还能促进铁元素吸收，提升造血功能。
5、辅助保护骨骼健康
牛奶是优质的钙源，每100克约含104毫克钙，配合木瓜中的维生素C和钾元素，有助于钙质吸收利用，对维持骨密度有一定帮助。
建议日常饮用时注意控制摄入量，每天300-500毫升为宜。乳糖不耐受人群可选择舒化奶替代，消化道溃疡急性期患者应避免空腹饮用。若出现腹胀、腹泻等不适，应及时停止食用并就医检查。