脐灸作为中医外治法，一般具有调理脾胃、温补阳气、散寒止痛、调节气血运行以及增强免疫力等功效和作用。其通过刺激神阙穴，借助艾灸的热力和药性渗透，可对人体产生多方面的调节效果。
1、调理脾胃
脐灸能通过热力渗透作用于中焦脾胃，促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善消化不良、腹胀等症状。对于脾胃虚寒引起的食欲减退、大便溏稀等情况，通过持续温煦可增强脾胃运化功能。
2、温补阳气
艾草本身具有温经散寒特性，脐部灸治可激发人体阳气。对于阳气不足导致的手足不温、畏寒怕冷等症，通过定期施灸可帮助恢复机体阳气，改善新陈代谢状态。
3、散寒止痛
对于寒邪侵袭引发的痛经、关节冷痛等病症，脐灸能通过温热作用驱散寒湿。其产生的辐射热可渗透至深层组织，缓解局部肌肉痉挛和经络阻滞引起的疼痛。
4、调节气血运行
神阙穴作为任脉要穴，脐灸可促进气血在全身的输布。对于气血运行不畅引起的疲劳乏力、面色萎黄等亚健康状态，可帮助改善微循环，促进营养物质输送。
5、增强免疫力
持续脐灸能激活人体正气，调节免疫细胞活性。通过调节T淋巴细胞和巨噬细胞功能，可提高机体对外界病原体的防御能力，降低呼吸道感染等疾病发生概率。
进行脐灸需选择正规医疗机构，由专业医师评估体质后操作。施灸时需注意控制艾灸温度和时长，避免皮肤灼伤。孕妇、皮肤破损或实热体质者不宜进行，灸后需注意保暖并适量补充水分。