焦虑不安的治疗方法包括日常调理、心理治疗、药物治疗以及物理治疗等，具体需根据个体情况选择。若症状持续加重或影响生活，建议及时就医。
1、日常调理
长期处于焦虑状态的人群，需保持规律作息和均衡饮食，避免摄入酒精、咖啡等刺激性物质。可适当进行瑜伽、慢跑等运动，或通过听音乐、绘画等方式转移注意力，缓解不良情绪。
2、心理治疗
认知行为疗法是常用的心理干预方式，可帮助患者识别并纠正错误认知，建立积极的应对策略。此外，精神分析疗法能通过探索潜意识冲突，改善焦虑根源，需在专业心理医生指导下进行。
3、药物治疗
若焦虑症状严重影响正常生活，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物调节神经递质平衡。急性发作时，劳拉西泮片、阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物能快速缓解紧张情绪，但需避免长期使用。
4、物理治疗
经颅磁刺激等物理疗法可通过磁场刺激大脑皮层，改善局部血液循环及神经功能。此类治疗通常需在医疗机构完成，单次治疗时长约30分钟，按疗程进行效果更佳。
出现焦虑不安时，不建议自行盲目用药或采用偏方。若伴随心悸、手抖等躯体症状，需完善甲状腺功能、心电图等检查排除器质性疾病。日常可学习放松技巧如深呼吸训练，必要时寻求亲友支持。