精油按摩一般可以缓解肌肉紧张。精油按摩结合了植物精油的成分和按摩手法，可能通过促进血液循环、放松肌肉等方式改善不适感，但具体效果因人而异。
精油按摩使用的植物精油如薰衣草油、薄荷油等，含有芳樟醇、薄荷醇等成分，这些物质可能通过皮肤吸收或嗅觉传导影响神经系统，从而减轻肌肉紧绷感。按摩过程中对局部软组织的推拿、揉捏等手法，有助于增加局部血流量，加速代谢废物的排出，缓解乳酸堆积引发的酸痛。此外，按摩还能刺激皮肤感受器，通过神经反射降低肌肉的紧张度，改善肌肉痉挛状态。
需要注意的是，精油按摩的效果与操作手法、精油种类及个人体质有关。若肌肉紧张由运动损伤、慢性劳损或疾病因素引起，单纯依靠按摩可能无法彻底缓解，还需结合热敷、理疗或药物干预。对精油成分过敏者可能出现皮肤红肿、瘙痒等不良反应，使用前需进行皮肤测试。
进行精油按摩时建议选择正规机构或专业理疗师，避免用力过猛造成软组织损伤。若肌肉紧张持续不缓解或伴有红肿、活动受限等症状，应及时就医明确病因。