打嗝时可以通过按摩内关穴、攒竹穴、天突穴等部位缓解症状，但需注意正确按压方式，若长期不缓解或伴有其他不适建议及时就医。
1、内关穴
内关穴位于手腕横纹上三横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹垂直按压此处5-10分钟，可调节胃气上逆引起的膈肌痉挛。此穴位属手厥阴心包经，刺激后能通过神经反射抑制膈神经异常兴奋，同时促进消化道平滑肌恢复正常节律。
2、攒竹穴
该穴位在眉头凹陷处，左右各一。可用双手食指同时按压两侧穴位，适度用力做旋转按揉动作，每次持续3-5分钟。此处按压能直接放松眼轮匝肌和周围神经，通过三叉神经传导抑制迷走神经兴奋性，从而缓解膈肌不自主收缩。建议配合深呼吸同步进行效果更佳。
3、天突穴
位于胸骨上窝中央凹陷处，用中指指腹向下轻柔按压1-2分钟。该穴位靠近膈神经分布区域，适度刺激可调节自主神经功能，减轻膈肌痉挛强度。按压时需注意力度不宜过大，避免压迫气管引发不适，操作后建议饮用温水辅助缓解。
频繁或持续超过48小时以上的打嗝可能提示消化道疾病、神经系统病变等问题，若伴随胸痛、呕吐等症状需立即就诊。日常应注意进食时细嚼慢咽，避免冷热刺激和过度换气，反复发作者可记录发作诱因供医生参考。