每天大便是否正常需要根据具体情况判断。通常健康成人每天排便1次或每2~3天排便1次均属于正常范围，只要排便规律、粪便性状正常且无不适感则无需过度担心。
排便频率受饮食习惯、运动量、肠道功能等多种因素影响。若长期保持每天排便且大便呈香蕉状、颜色为黄褐色、排便过程顺畅，通常说明肠道功能良好。但若突然出现每天排便次数超过3次且粪便稀薄，或伴有腹痛、黏液便等情况，可能与肠易激综合征、肠道感染等疾病相关。此外，原本规律的排便习惯突然改变，如每天排便变为每周仅1~2次，伴随排便困难、粪便干硬，则需警惕便秘或其他消化系统问题。
建议保持膳食纤维摄入量每日25~30克，饮水量不少于1500毫升，适当进行腹部按摩和规律运动。若排便习惯改变持续超过2周，或伴随体重下降、便血等症状，应及时到消化内科进行粪便常规、肠镜等检查。日常可通过记录排便日记，观察排便频率与饮食、情绪的关联性，有助于医生诊断。