肠胃气体过多时，可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗等方式促进排出。日常还需注意避免产气食物的摄入，养成良好的饮食习惯，必要时需就医处理。
调整饮食是减少和排出肠胃气体的基础措施。建议减少豆类、薯类、碳酸饮料等易产气食物的摄入，适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助调节肠道菌群平衡。餐后可饮用温热的薄荷茶或姜茶，利用其挥发油成分促进胃肠蠕动。
适当运动能通过体位变化加速气体排出。散步、瑜伽等轻度活动可刺激肠道蠕动，仰卧位抱膝动作能通过腹压变化帮助排气。建议餐后半小时进行10-15分钟活动，避免立即平卧。
腹部按摩是物理促排的有效方法。以肚脐为中心顺时针画圈按摩，配合腹式呼吸效果更佳。按摩力度应适中，每次持续5-10分钟，可重复多次。此法通过机械刺激直接促进肠道内容物移动。
药物治疗需在医生指导下进行。多潘立酮片可增强胃肠动力，西甲硅油乳剂能降低气泡表面张力，消化酶制剂如复方阿嗪米特肠溶片可改善消化功能。伴有腹胀疼痛时可短期使用匹维溴铵片缓解平滑肌痉挛。
日常应注意细嚼慢咽避免吞气，保持规律排便习惯。若频繁出现腹胀排气伴体重下降、便血等情况，应及时进行胃肠镜等检查排除器质性疾病。长期症状反复者建议就诊消化科评估肠道菌群状况，必要时进行专业治疗。