小孩适合喝的水通常包括白开水、纯净水以及矿泉水等，具体选择需根据年龄和身体状况来决定。日常饮水应以安全、适量为原则，同时注意避免含糖或添加剂过多的饮品。
1、白开水
白开水是小孩日常饮水的首选。经过煮沸后，水中的细菌和杂质被有效去除，安全性较高。白开水温度适宜时对胃肠道刺激小，适合儿童较弱的消化系统。对于婴幼儿，建议将水煮沸后冷却至40℃左右再饮用。
2、纯净水
纯净水通过多重过滤工艺去除杂质，水质纯净。但由于其矿物质含量较低，长期单一饮用可能影响矿物质摄入。建议在饮用纯净水的同时，通过均衡饮食补充钙、镁等营养元素，尤其适用于对水质敏感或有特殊需求的儿童。
3、矿泉水
天然矿泉水含有钾、钙等矿物质，但需注意选择钠含量低于20mg/L的低钠型。过量饮用高矿物质水可能增加肾脏负担，因此建议与白开水交替饮用。3岁以下的幼儿饮用前可咨询医生，避免矿物质摄入超标。
建议根据孩子的年龄、活动量及健康状况调整饮水量，一般每日饮水量为每公斤体重50-100ml。避免用果汁或含糖饮料替代饮水，培养孩子主动喝水的习惯。若孩子存在肾脏疾病等特殊情况，应在医生指导下制定个性化饮水方案。