嗓子有痰可通过日常调理、药物治疗、雾化治疗、中医治疗以及对因处理等方式缓解症状，具体方法需结合病因选择。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、日常调理
适当增加饮水量，保持咽喉湿润有助于稀释痰液。避免辛辣刺激性食物，减少烟酒摄入。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，可减轻咽喉干燥感。用温盐水漱口能辅助清洁咽喉分泌物。
2、药物治疗
痰液黏稠者可遵医嘱使用祛痰药，如盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒或桉柠蒎肠溶软胶囊，促进痰液排出。若存在细菌感染，需在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。
3、雾化治疗
对于痰液黏稠不易咳出者，可采用布地奈德混悬液联合生理盐水雾化吸入，帮助湿润气道、减轻局部炎症反应，尤其适用于儿童或咳痰困难人群。
4、中医治疗
痰多黏白者可选用橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等中成药。痰黄稠者可用川贝枇杷膏，配合少商、列缺等穴位按摩。需在中医师辨证后使用中药汤剂，如二陈汤加减。
5、对因处理
过敏性鼻炎导致鼻后滴漏者，需使用糠酸莫米松鼻喷雾剂；胃食管反流引起者需服用奥美拉唑肠溶片。慢性支气管炎患者需配合沙丁胺醇气雾剂等支气管扩张剂。
日常需避免用力清嗓，防止声带损伤。若痰中带血、持续超过2周或伴有发热、呼吸困难，应立即就诊。避免自行滥用抗生素，用药期间禁烟酒，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。慢性咽炎患者建议定期耳鼻喉科复查。