心室肌有效不应期是指心肌细胞在一次兴奋后，从动作电位0期开始到复极3期膜电位恢复至-60mV的这段时间内，任何强度的刺激都不能再次引发动作电位的时期。这一特性对维持心脏正常功能至关重要。
有效不应期的存在主要与心肌细胞膜上的钠通道状态有关。在动作电位0期，钠通道快速开放后立即进入失活状态，此时即使受到额外刺激，通道也无法再次激活。随着复极化的进行，钠通道逐渐恢复至静息状态，不应期结束。这种机制能有效防止心肌持续兴奋，确保心脏按节律进行收缩和舒张，从而维持正常的泵血功能。若心肌不应期异常缩短，可能导致心律失常等严重后果。
日常若出现心悸、胸闷等症状，建议及时就医检查。医生会通过心电图等评估心肌电活动，必要时使用抗心律失常药物调节不应期。切勿自行用药，以免干扰心脏正常电生理活动。