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哪些穴位能缓解胃疼?

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

胃疼通常可以通过按压中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位进行缓解,但需注意操作手法并配合其他治疗。穴位按摩属于中医外治法之一,需在专业医师指导下进行。

1、中脘穴

中脘穴位于腹部正中线脐上4寸,胸骨下端至脐连线的中点处。该穴位为胃的募穴,直接对应胃腑功能,适度按压可帮助调理脾胃气机、缓解胃脘胀痛。按摩时可用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟,力度以局部酸胀感为宜,适用于饮食积滞或受寒引起的胃疼。

2、足三里穴

足三里位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处。此穴属足阳明胃经合穴,具有健脾和胃、通经活络的作用。持续点按此穴能促进胃酸分泌和胃肠蠕动,改善功能性消化不良导致的疼痛。可用拇指垂直按压至皮肤微红发热,每次持续5分钟。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴属手厥阴心包经,与胃经相通,刺激此穴可宽胸理气、和胃降逆。用指尖掐按或旋转揉动此穴,可有效缓解胃痉挛、恶心呕吐伴随的疼痛,建议双侧交替按压各2-3分钟。

日常应注意避免暴饮暴食及生冷刺激饮食,若胃疼持续不缓解或伴有呕血、黑便等症状,需及时就医明确是否存在消化性溃疡、急性胃炎等器质性疾病。穴位按摩仅作为辅助手段,不能替代正规医疗措施。

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