胃疼通常可以通过按压中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位进行缓解，但需注意操作手法并配合其他治疗。穴位按摩属于中医外治法之一，需在专业医师指导下进行。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线脐上4寸，胸骨下端至脐连线的中点处。该穴位为胃的募穴，直接对应胃腑功能，适度按压可帮助调理脾胃气机、缓解胃脘胀痛。按摩时可用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，力度以局部酸胀感为宜，适用于饮食积滞或受寒引起的胃疼。
2、足三里穴
足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴属足阳明胃经合穴，具有健脾和胃、通经活络的作用。持续点按此穴能促进胃酸分泌和胃肠蠕动，改善功能性消化不良导致的疼痛。可用拇指垂直按压至皮肤微红发热，每次持续5分钟。
3、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴属手厥阴心包经，与胃经相通，刺激此穴可宽胸理气、和胃降逆。用指尖掐按或旋转揉动此穴，可有效缓解胃痉挛、恶心呕吐伴随的疼痛，建议双侧交替按压各2-3分钟。
日常应注意避免暴饮暴食及生冷刺激饮食，若胃疼持续不缓解或伴有呕血、黑便等症状，需及时就医明确是否存在消化性溃疡、急性胃炎等器质性疾病。穴位按摩仅作为辅助手段，不能替代正规医疗措施。