补肾填精的方法需要根据个体体质和病因进行针对性调理，常见的治疗方法包括日常调理、中药治疗、艾灸或针灸等，建议在医生指导下制定综合方案。
1、日常调理
日常可适当食用黑芝麻、枸杞、桑葚等具有补肾作用的食物，避免熬夜或过度劳累。规律作息有助于改善肾气不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，同时需注意节制房事，减少肾精耗损。
2、中药治疗
肾阴虚者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾药物，肾阳虚者适合金匮肾气丸、右归丸等温阳类中成药。若存在精血亏虚，五子衍宗丸、龟鹿二仙胶等药物可填精补髓，具体需由中医师辨证后选择。
3、艾灸或针灸
通过艾灸关元、肾俞、命门等穴位可温补肾阳，针灸太溪、三阴交等穴位能调节肾经气血。此类方法需由专业医师操作，每周治疗2-3次，通常连续治疗1个月可见改善。
4、运动锻炼
坚持练习八段锦、太极拳等传统养生功法，或进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进气血运行，增强肾脏功能，但需避免过度运动导致体力透支。
5、定期复诊调整方案
治疗期间每2-3个月需复查舌象、脉象，根据体质变化调整用药剂量或更换方剂。若出现药物不良反应或症状加重，应立即停药并就医。
补肾填精需注意辨证施治，不可自行盲目服用壮阳药物。治疗期间建议保持情绪稳定，避免焦虑紧张影响疗效。若存在严重遗精、性功能障碍或持续疲劳等症状，应及时到中医科或男科就诊，必要时配合实验室检查排除器质性疾病。