牙龈肉疙瘩能否自行消失需根据具体原因判断。部分情况可能自行消退，但若为病理性问题则需治疗。常见原因包括生理性刺激反应、牙龈脓肿或囊肿等，建议结合症状持续时间及伴随表现综合评估。
牙龈肉疙瘩若由食物残渣刺激或轻微创伤引起，通常会在1-2周内随着局部刺激因素消除而自行消退。此类情况多伴有局部轻微压痛，表面黏膜完整，无脓性分泌物。若因牙周脓肿形成，疙瘩多呈红肿热痛表现，触碰易出血，可能伴随牙齿松动，此类病变需通过根管治疗配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素治疗。对于持续存在超过1个月的牙龈肿物，需警惕牙龈瘤或囊肿的可能性，此类病变需通过手术切除并进行病理检查。
建议观察牙龈肉疙瘩的变化情况，若3-5日内未消退或出现体积增大、颜色改变等情况，应及时到口腔科就诊。日常需注意采用巴氏刷牙法清洁口腔，避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈组织，定期进行口腔检查有助于早期发现异常。