成人缺镁可能出现肌肉痉挛、疲劳、心律失常、恶心呕吐以及神经系统症状等，具体表现因人而异。轻度缺镁可能症状不明显，但严重缺乏时可能影响多个系统功能。
1、肌肉痉挛
镁参与调节肌肉收缩和神经传导，缺镁可能导致肌肉兴奋性增高，出现小腿抽筋、眼睑跳动或手部震颤等症状。长时间站立、运动后或夜间痉挛可能加重。
2、疲劳
镁是能量代谢相关酶的重要辅助因子，缺乏时可能导致三磷酸腺苷（ATP）生成减少，引发持续性乏力、精神萎靡，部分患者伴有注意力不集中。
3、心律失常
镁对维持心脏电生理活动有重要作用，严重缺镁可能诱发房性早搏、室性早搏，甚至出现心悸、胸闷等不适，心电图可见QT间期延长。
4、恶心呕吐
缺镁会影响胃肠平滑肌功能，导致胃肠蠕动紊乱，出现食欲减退、恶心、腹胀等症状，严重者可能出现肠麻痹或便秘与腹泻交替。
5、神经系统症状
镁缺乏可能降低神经细胞稳定性，引发焦虑、失眠、头痛等症状，部分患者可能出现四肢麻木或针刺感等感觉异常。
若出现上述症状且持续加重，建议及时检测血清镁水平。日常可通过食用深绿色蔬菜、坚果、全谷物等富镁食物补充，必要时需在医生指导下使用门冬氨酸钾镁、硫酸镁等制剂进行纠正。