戒掉自慰本身通常不会对身体造成直接伤害，反而可能在某些情况下对身心健康有益。是否会产生负面影响，主要取决于个体对自慰行为的依赖程度以及心理适应能力。
适度自慰是正常的生理行为，但若过度频繁或产生心理负担，戒除可能有助于缓解焦虑或生殖器官的过度刺激。对于部分人而言，突然戒断可能因心理依赖出现短暂的情绪波动或睡眠问题，但这属于心理调节过程的正常反应。若自慰行为未对生活造成困扰，无需刻意戒除，保持适度即可。
建议根据自身情况调整行为习惯，避免因过度压抑或强迫戒断引发心理压力。若戒断过程中出现严重焦虑、抑郁或躯体不适，可寻求心理医生或专业机构的帮助，通过科学方法建立健康的生活方式。