脊椎退行性改变的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据病情程度选择合适方案。
1、日常调理
日常需注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐或长时间低头。可适度进行游泳、瑜伽等运动，增强腰背部肌肉力量，减轻脊椎负担。肥胖者需控制体重，减少关节压力。
2、物理治疗
急性期可通过热敷、牵引、超声波等物理疗法改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。部分患者还可选择专业康复机构进行针对性理疗，但需避免自行盲目按摩，防止加重损伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。伴有神经压迫者可能需要甲钴胺片等营养神经药物，肌肉紧张者可短期服用盐酸乙哌立松片等肌松剂。
4、中医治疗
针灸可刺激穴位改善局部气血运行，推拿手法能松解软组织粘连。中药熏蒸或外敷膏药也可辅助缓解症状，但需在正规中医机构进行，避免不规范操作造成损伤。
5、手术治疗
当出现严重椎管狭窄、神经根受压导致肢体麻木或大小便障碍时，可能需行椎板切除减压术或椎间融合术等外科干预，具体术式需经骨科医生评估后确定。
患者平时应注意防寒保暖，避免搬运重物。建议每40-60分钟变换体位，睡眠选择硬度适中的床垫。若出现进行性加重的疼痛、活动受限或神经症状，应及时前往骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确退变程度，制定个体化治疗方案。