人体的三大循环系统通常包括血液循环系统、淋巴循环系统以及组织液循环系统。这些系统共同维持机体的正常生理功能，保障各组织器官的物质交换和代谢需求。
1、血液循环系统
主要由心脏、血管和血液组成。心脏通过收缩将血液泵入动脉，输送至全身各组织器官，血液中的氧气和营养物质通过毛细血管扩散到细胞，同时代谢废物如二氧化碳等被带回静脉，最终经肺、肾等器官排出体外。血液循环是机体运输氧气、激素、免疫细胞等的重要途径。
2、淋巴循环系统
包括淋巴管、淋巴结、淋巴液及相关免疫器官。淋巴液源自组织液，经毛细淋巴管收集后逐步汇入较大的淋巴管，最终通过胸导管和右淋巴导管回流至静脉。此系统不仅协助回收组织液中的大分子物质（如蛋白质），还参与免疫防御，淋巴结可过滤病原体并激活淋巴细胞。
3、组织液循环系统
指存在于细胞间隙的组织液，是细胞与血液进行物质交换的媒介。组织液通过扩散和渗透作用将氧气、葡萄糖等营养物质传递给细胞，同时接收细胞代谢产生的废物，部分组织液重新进入毛细血管参与血液循环，另一部分则进入淋巴循环形成淋巴液。
为维护循环系统健康，建议保持均衡饮食、适度运动，避免久坐或长期保持同一姿势。若出现水肿、乏力、皮肤青紫等异常症状，需及时就医排查循环系统相关疾病。