窦性心律异常是否严重需根据具体类型和症状判断。部分情况属于生理性改变，无需特殊处理；但若伴随明显不适或存在基础疾病，则可能提示病理状态，需及时就医。
窦性心律异常可能由生理或病理因素引起。生理性因素如剧烈运动、情绪激动或饮用浓茶等，可能引发暂时性心率加快或窦性心律不齐，这种情况通常休息后可缓解，无需过度担忧。病理性因素包括房颤、病态窦房结综合征等器质性疾病，这类情况常伴随心悸、头晕甚至晕厥等症状，可能影响心脏泵血功能，需通过心电图、动态心电图等检查明确诊断。
若日常出现持续心慌、胸闷或黑朦等症状，建议尽早就诊心内科。医生会根据检查结果评估病情，必要时给予药物或起搏器治疗。日常应注意避免过度劳累，保持情绪稳定，定期监测心率变化。