怀孕初期通常可以适量吃洋葱，但需根据个人体质调整摄入量。洋葱作为常见蔬菜，含有多种营养成分，但部分孕妇可能因体质差异出现不适反应。
洋葱富含膳食纤维、维生素C和叶酸等营养物质，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿神经系统发育。适量食用还能帮助改善食欲，但需注意避免过量，以免刺激胃肠道引发烧心或胀气。此外，洋葱含有硫化物，烹饪后更易消化吸收，建议孕妇选择煮熟的食用方式。对于既往存在胃食管反流或胃肠敏感者，需减少生洋葱的摄入频次。
孕期饮食需以营养均衡为原则，可将洋葱作为配菜与肉类、蛋类搭配食用。若食用后出现皮疹、腹泻等过敏症状，应立即停止进食并咨询产科医生。日常注意观察自身对食物的耐受性，避免空腹大量食用刺激性食物。