眼睛肿了可以通过冷敷、药物治疗、调整饮食、避免揉眼以及手术治疗等方式快速消肿。建议根据具体原因选择合适的方法，必要时及时就医。
1、冷敷
冷敷可以收缩局部血管，减少组织液渗出，从而缓解肿胀。可用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15分钟左右，每日数次。注意避免冻伤皮肤，冷敷时可用薄毛巾包裹冰袋。
2、药物治疗
若是过敏引起的肿胀，可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物；细菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素；严重水肿可在医生指导下服用呋塞米片等利尿剂，但需警惕电解质紊乱。
3、调整饮食
减少钠盐摄入有助于减轻水钠潴留，每日食盐量控制在5克以内。可适量增加香蕉、菠菜等富含钾的食物，促进体内钠离子排出。避免睡前大量饮水，以防加重晨起眼睑水肿。
4、避免揉眼
频繁揉搓会刺激眼部组织加重肿胀，还可能引发继发感染。建议佩戴护目镜避免风沙刺激，过敏性体质者需远离花粉、尘螨等致敏原，必要时使用人工泪液保持眼部湿润。
5、手术治疗
针对眼睑松弛症等结构性异常导致的顽固性水肿，可考虑行眼睑成形术。麦粒肿形成的脓肿若持续不消退，需由眼科医生行切开排脓术，术后配合抗生素治疗。
出现眼睛肿胀时，建议48小时内优先采用冷敷处理。若伴有眼痛、视力下降或全身性水肿，需及时就诊明确病因。糖尿病患者慎用激素类眼药水，孕妇使用利尿剂前必须咨询医生。日常注意保持规律作息，睡眠时适当垫高枕头促进眼部血液回流。