肾脏是人体的重要代谢器官，日常保养需通过综合措施维持其功能健康。常见方法包括合理饮食、控制基础疾病、避免滥用药物、定期体检以及适度运动等。
1、合理饮食
日常应保持低盐、低脂、低蛋白的饮食习惯，每日盐摄入量控制在5克以内。避免过量摄入高嘌呤食物如动物内脏、海鲜，以减少尿酸生成。建议每日饮水1500-2000毫升，促进代谢废物排出，但肾功能异常者需遵医嘱调整饮水量。
2、控制基础疾病
高血压和糖尿病是导致肾损伤的主要因素。患者需规律服用降压药（如厄贝沙坦片）、降糖药（如盐酸二甲双胍片），定期监测血压和血糖水平。将血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖维持在4.4-7.0mmol/L范围。
3、避免滥用药物
长期或过量使用布洛芬胶囊、阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药可能引起药物性肾损伤。氨基糖苷类抗生素（如硫酸庆大霉素注射液）需严格遵循剂量使用。中药中的关木通、广防己等成分具有肾毒性，应在中医师指导下规范用药。
4、定期体检
建议每年进行尿常规检查，观察尿蛋白、潜血等指标。40岁以上人群每1-2年检测血肌酐、尿素氮等肾功能指标。已有慢性肾病者需每3-6个月复查，通过肾小球滤过率（eGFR）评估肾功能进展。
5、适度运动
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30-40分钟。运动可改善血液循环，但需避免剧烈运动导致横纹肌溶解。太极拳、八段锦等舒缓运动有助于调节整体代谢状态。
日常需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。严格戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克。若出现持续泡沫尿、夜尿增多或眼睑浮肿等症状，应及时至肾内科就诊，通过尿蛋白定量、肾脏超声等检查明确诊断。