经期是否可以喝茶需要根据具体情况判断。通常适量饮用淡茶一般不会对健康造成明显影响，但浓茶或过量饮茶可能引起不适。
茶叶中的咖啡因和鞣酸可能刺激神经兴奋性，部分敏感人群可能出现心悸或睡眠紊乱。鞣酸还会抑制铁元素吸收，对于经期失血较多的女性可能增加贫血风险。不同茶类的影响存在差异，例如红茶咖啡因含量低于绿茶，而玫瑰花茶等草本茶不含茶多酚，对铁吸收的影响较小。
若平时有饮茶习惯，建议选择淡茶并控制每日摄入量在1-2杯。经期应避免空腹饮茶，同时注意观察是否出现乏力、头晕等贫血症状。体质较弱或经血量大的女性，可暂时用红枣枸杞茶等补血类饮品替代普通茶叶。