宗气的生理功能主要包括推动呼吸、行气血以及温煦滋养等方面，是维持人体生命活动的重要动力。其具体作用可从以下三方面进行阐述：
1、推动呼吸
宗气聚集于胸中，上走息道以促进肺的呼吸运动。呼吸的强弱、语言声音的高低均与宗气充足与否相关，宗气不足可能导致气短、声低等症状。临床上可通过观察呼吸状态间接判断宗气盛衰。
2、行气血
宗气贯注心脉，协助心气推动血液运行。这种协同作用使气血能输布全身，直接影响肢体寒温、活动能力及视听功能。宗气虚损时易出现心悸、肢体不温等气血运行不畅的表现。
3、温煦滋养
宗气通过三焦布散全身，为各脏腑组织提供温养。这种温煦作用不仅维持正常体温，还保障脏腑功能活动所需能量。长期宗气不足可能引起畏寒、脏腑功能减退等虚寒证候。
日常生活中可通过调节呼吸锻炼（如腹式呼吸）、合理膳食补充水谷精微，以及保持情绪稳定等方式养护宗气。若出现明显气短乏力、心悸胸闷等症状，建议及时就诊中医科，通过四诊合参进行辨证调理，避免自行用药延误病情。