艾水洗澡是中医传统的外治法之一，一般具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环、缓解疲劳以及抗菌消炎等健康益处。其通过皮肤吸收和药效挥发发挥调理作用，适合体质虚寒或湿气重的人群。
1、温经散寒
艾草性温味辛，煎煮后药性通过热力作用渗透肌肤，可驱散体内寒邪，改善手足不温、畏寒怕冷等症状，对风寒感冒初期有辅助缓解作用。
2、祛湿止痒
艾草含有挥发油成分，能促进毛孔开放加速湿气排出，适用于湿疹、荨麻疹等皮肤问题，可减轻瘙痒和红斑，但皮肤破溃时需避免使用。
3、促进血液循环
艾水中的有效物质可扩张皮下毛细血管，加快局部血流速度，有助于缓解肌肉僵硬和关节酸痛，对久坐或运动后的人群较为适宜。
4、缓解疲劳
温热药浴能放松交感神经，降低皮质醇水平，改善睡眠质量并消除身体倦怠感，建议在睡前1小时进行以达到最佳舒缓效果。
5、抗菌消炎
研究表明艾草提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，定期药浴可降低皮肤感染风险，但浓度过高可能引起刺激反应。
艾水洗澡时建议将水温控制在38-40℃，浸泡时间不超过20分钟。体质燥热、高血压患者及孕妇应慎用，使用前需进行皮肤过敏测试。若出现皮肤红肿或头晕等不适，应立即停止并冲洗干净。