月经期间通常可以适量饮用淡茶或温性茶水，但需避免浓茶和凉茶。具体饮用建议需结合个人体质和经期反应调整，以舒适为宜。
月经期间适量饮用红茶、枸杞茶等温性茶水通常不会引起明显不适，这类茶饮性质温和且咖啡因含量较低，不会过度刺激子宫。若既往有饮用习惯且无经期不适加重的情况，可维持适量饮用。但需注意冲泡浓度不宜过高，建议茶水比日常饮用稀释30%左右，避免单日饮用超过500ml。
浓茶中含有较高浓度的单宁酸和咖啡因成分，可能抑制铁元素吸收，对于经期失血量较大或存在贫血倾向的女性不利。凉茶类饮品性质偏寒，可能刺激子宫平滑肌收缩，部分敏感体质人群饮用后可能出现经血排出不畅或痛经加重现象，建议经期前三天避免饮用菊花茶、金银花茶等清热凉茶。
经期饮食建议以温热、平性食物为主，保持每日1500-2000ml的液体摄入。若饮茶后出现腹痛加剧、经量异常变化或头晕乏力等症状，应及时调整饮食结构，必要时可咨询中医师进行体质调理。