纵欲过度的调理恢复通常需要结合调整生活方式、心理疏导、中药调理、药物治疗以及医疗干预等方法，建议及时就医并在医生指导下进行。具体方法的选择需根据个人体质和症状严重程度而定，避免自行盲目处理。
1、调整生活方式
保持规律的作息时间，避免熬夜或过度劳累，有助于恢复身体机能。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，可增强体质并改善内分泌状态。饮食方面注意营养均衡，多摄入富含锌元素的食物如牡蛎、坚果等，同时减少刺激性食物的摄入。
2、心理疏导
通过专业心理咨询或认知行为疗法，帮助调整对性行为的认知偏差。建立健康的生活兴趣转移注意力，培养书法、绘画等静态爱好。与伴侣进行有效沟通，共同制定合理的亲密频率，必要时可暂时分居调整状态。
3、中药调理
中医多从补肾固精、滋阴降火角度调理，可遵医嘱使用金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药。对于腰膝酸软明显者，可能配合针灸关元、肾俞等穴位。调理期间需忌食生冷寒凉食物，保持适度运动促进气血运行。
4、药物治疗
对于伴随植物神经功能紊乱者，可遵医嘱使用谷维素片调节神经功能。出现明显勃起功能障碍时，可能需要短期使用他达拉非片等PDE5抑制剂。存在睾酮水平低下者需经专业检查后，在医生指导下进行激素替代治疗。
5、医疗干预
对于已造成生殖系统炎症如前列腺炎者，需进行抗感染治疗。出现严重肾虚症状时，可能需要配合静脉营养支持治疗。极个别出现心理性功能障碍者，可考虑住院接受系统行为疗法。
日常应注意避免接触刺激性影像资料，保持居住环境整洁通风。建议培养规律的作息习惯，保证每日7-8小时优质睡眠。若出现持续腰酸、耳鸣、注意力不集中等症状超过两周未缓解，应及时到正规医院男科或中医科就诊，进行精液常规、性激素六项等检查。调理恢复期间应严格遵医嘱用药，避免擅自使用壮阳保健品。