鱼胶原蛋白肽可能对改善皮肤弹性有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用机制主要与刺激胶原合成、保湿锁水以及抗氧化损伤等相关，但无法完全替代自身胶原蛋白的合成过程。
鱼胶原蛋白肽经消化后会分解为氨基酸和小分子肽，这些成分可能促进成纤维细胞活性，刺激真皮层胶原蛋白和弹性纤维的生成。部分临床研究显示，持续服用8-12周后，部分受试者皮肤弹性测试数值可提升15%-20%。但需注意，皮肤状态改善还与个体吸收利用率、年龄增长导致的胶原流失速度等因素密切相关。日常还需配合防晒霜使用、补充维生素C等协同措施。
建议选择分子量在2000-5000道尔顿之间的产品，这类小分子肽更易被人体吸收。皮肤弹性下降若伴随明显皱纹、松弛等衰老表现，应及时到皮肤科就诊，通过射频、超声刀等医美手段联合治疗。任何膳食补充剂均不能替代规范医疗，使用前建议咨询营养科或皮肤科医师。