蓝莓、樱桃、菠萝、橙子、草莓等水果具有一定的抗炎作用。这些水果中含有的天然抗氧化物质和维生素成分，可能通过调节机体氧化应激反应起到辅助缓解炎症的效果。
1、蓝莓
蓝莓富含花青素和多酚类化合物，这类物质具有较强的抗氧化能力，能帮助清除体内自由基，减轻氧化应激引发的炎症反应。研究表明其可能对慢性低度炎症状态有改善作用。
2、樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和花青素，其中含有的天然褪黑素成分具有调节免疫系统的作用。新鲜樱桃中的某些成分可能抑制环氧化酶活性，从而减少前列腺素等促炎介质的产生。
3、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有分解蛋白质的特性，这种酶类物质能够帮助缓解局部组织的肿胀和炎症反应。临床研究显示其可能对运动后肌肉炎症恢复有辅助效果。
4、橙子
橙子富含维生素C和类黄酮，这些成分能增强血管内皮细胞功能，减少炎症因子释放。其含有的橙皮苷成分在动物实验中显示出抑制炎症信号通路激活的作用。
5、草莓
草莓中的维生素C含量较高，同时含有鞣花酸等抗氧化成分。其水提取物在实验室环境中表现出抑制促炎细胞因子IL-6和TNF-α分泌的能力。
日常适量食用新鲜水果对维持机体健康有益，但对于明确诊断的炎症性疾病，仍需在医生指导下进行规范治疗。若出现持续发热、局部红肿热痛等明显炎症症状，应及时就医检查。