脉沉是中医脉诊中的一种常见脉象，通常表示气血运行较深或体内存在某些病理变化。脉沉可能提示阳气不足、寒邪内盛、气血两虚等证型，需结合其他症状综合判断。
1、阳气不足
阳气具有推动和温煦作用，若素体阳虚或久病耗伤，可能导致脉沉而无力。此类患者常伴有畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长等症状。日常可通过艾灸关元、气海等穴位，或遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等温补阳气的药物调理。
2、寒邪内侵
外感寒邪或过食生冷，寒性凝滞易导致气血运行不畅，出现脉沉紧。患者多表现为关节冷痛、脘腹冷痛、得温则减等症状。中医常用当归四逆汤、附子理中汤等方剂温经散寒，日常可饮用姜枣茶辅助驱寒。
3、气血两虚
长期营养不良或慢性失血会导致气血亏虚，脉象沉细无力。此类人群常见面色苍白、气短乏力、心悸失眠等表现。可遵医嘱选用八珍汤、归脾丸等补益气血的方剂，配合红枣、山药等药食同源食材调养。
出现脉沉时需注意保暖，避免过度劳累和生冷饮食。若伴有持续性头晕、胸痛、水肿等症状，或脉象持续异常，建议及时到中医科就诊，通过四诊合参明确证型。切忌自行盲目服用补药，以免加重阴阳失衡。