仙骨穴通常位于骶骨正中线附近，属于中医经络理论中的穴位之一。准确找到该穴位有助于缓解相关不适症状，但具体操作需在专业医师指导下进行。
1、具体位置
仙骨穴位于人体骶骨区域的正中线，具体在第四骶椎棘突下的凹陷处。骶骨是脊柱末端的三角形骨块，连接腰椎和尾椎。该穴位在体表对应区域可通过触摸骶骨中线的骨性标志进行初步定位。
2、取穴方法
取俯卧位或站立位，双手沿脊柱向下触摸至臀部上方。找到骶骨正中线的骨性突起后，第四骶椎棘突下方的凹陷即为仙骨穴所在。部分人群因体型差异可能需要通过体表投影或骨度分寸法辅助定位。
3、功能作用
该穴位在中医理论中具有调理下焦、强腰健肾的作用。临床上常用于缓解腰骶疼痛、坐骨神经痛以及妇科相关病症。现代研究显示刺激该区域可能通过调节局部血液循环和神经传导发挥作用，但需注意针灸操作必须由持证医师执行。
日常按摩该穴位前应保持手部清洁，避免在皮肤破损或炎症部位操作。若需进行针灸、艾灸等治疗，建议前往正规医疗机构。出现持续腰骶部疼痛或伴有下肢放射痛时，应及时就诊明确病因，排除椎间盘突出或骶髂关节病变等器质性疾病。