卫生巾的更换频率通常没有固定次数，需根据月经流量、个人卫生习惯及使用情况调整。一般建议每2-3小时更换一次，若流量较多或处于白天活动期间，可适当增加更换次数。
1、月经流量
月经初期和白天流量较大时，建议每2小时左右更换一次卫生巾，避免经血积聚导致细菌滋生。若流量较少或处于月经后期，可延长至3-4小时更换，但仍需保持清洁干燥。
2、活动状态
剧烈运动或长时间久坐时，局部温湿度升高易引发细菌繁殖，此时需缩短更换间隔至1.5-2小时。夜间平躺时经血流出速度减缓，可使用加长型卫生巾，但连续使用不宜超过8小时。
3、卫生巾材质
普通棉质卫生巾透气性较好，但吸收量有限，需根据标注的容量及时更换。超薄型或含有高分子吸收材料的卫生巾虽可延长使用时间，但仍建议不超过4小时，以免表面潮湿刺激皮肤。
日常需选择正规品牌的卫生用品，更换前注意清洁双手，避免将卫生巾存放在潮湿环境中。若出现外阴瘙痒、红肿或异味，可能与更换不及时有关，需加强卫生护理，必要时就医检查。